Contoh Kasus Mengenai Seks Bebas dikalangan Remaja

 

Remaja adalah masa peralihan dari kanak-kanak ke dewasa. Para ahli pendidikan sependapat bahwa remaja adalah mereka yang berusia antara 13 tahun sampai dengan 18 tahun.Seorang remaja sudah tidak lagi dapat dikatakan sebagai kanak-kanak, namun masih belum cukup matang untuk dapat dikatakan dewasa.berbicara tentang pergaulan dikalangan remaja terutama pergaulan yang bebas tentu saja kita akan banyak membicarakan sebab akibatnya .Di zaman globalisasi ini, remaja harus diselamatkan dari dampak globalisasi. Karena globalisasi ini ibaratnya kebebasan dari segala aspek. Sehingga banyak kebudayaan-kebudayaan yang asing yang masuk, sementara tidak cocok dengan kebudayaan di negara tertentu yang melanggar aturan norma yang berlaku.

Masa  remaja  merupakan  suatu  masa  yang  menjadi  bagian  dari  kehidupan manusia yang di dalamnya penuh dengan dinamika. Dinamika kehidupan remaja ini akan sangat berpengaruh terhadap pembentukan diri remaja itu sendiri. Masa remaja  dapat  dicirikan  dengan  banyaknya  rasa  ingin  tahu  pada  diri  seseorang  dalam berbagai hal tidak terkecuali bidang seks Seiring  dengan  bertambahnya  usia  seseorang,  organ  reproduksipun mengalami  perkembangan  dan  pada  akhirnya  akan  mengalami  kematangan.
Kematangan  organ  reproduksi  dan  perkembangan  psikologis  remaja  yang  mulai menyukai lawan jenisnya serta arus media informasi baik elektronik maupun non elektronik  akan  sangat  berpengaruh  terhadap  perilaku  seksual  individu  remaja tersebut. 
         Salah  satu  masalah  yang  sering  timbul  pada  remaja  terkait  dengan  masa awal kematangan organ reproduksi pada remaja adalah masalah kehamilan yang terjadi pada remaja diluar pernikahan. Apalagi apabila Kehamilan tersebut terjadi pada  usia  sekolah.  Siswi  yang  mengalami  kehamilan  biasanya  mendapatkan respon  dari  dua  pihak.  Pertama  yaitu  dari  pihak  sekolah,  biasanya  jika  terjadi kehamilan  pada  siswi,  maka  yang  sampai  saat  ini  terjadi  adalah  sekolah meresponnya  dengan  sangat  buruk  dan  berujung  dengan  dikeluarkannya  siswi tersebut dari sekolah. Kedua yaitu dari lingkungan di mana siswi tersebut tinggal, lingkungan  akan  cenderung  mencemooh  dan  mengucilkan  siswi  tersebut.  Hal tersebut terjadi jika karena masih kuatnya nilai norma kehidupan masyarakat kita.
Kehamilan remaja adalah isu yang saat ini mendapat perhatian pemerintah.  Karena  masalah  kehamilan  remaja  tidak  hanya  membebani  remaja  sebagai individu  dan  bayi  mereka  namun  juga  mempengaruhi  secara  luas  pada  seluruh strata di masyarakat dan juga membebani sumber-sumber kesejahteraan. Namun, alasan-alasannya  tidak  sepenuhnya  dimengerti.    Beberapa  sebab  kehamilan termasuk rendahnya pengetahuan tentang keluarga berencana, perbedaan budaya yang  menempatkan  harga  diri  remaja  di  lingkungannya,  perasaan  remaja  akan ketidakamanan atau impulsifisitas, ketergantungan kebutuhan, dan keinginan yang sangat untuk mendapatkan kebebasan. 
Selain  masalah  kehamilan  pada  remaja  masalah  yang  juga  sangat menggelisahkan  berbagai  kalangan  dan  juga  banyak  terjadi  pada  masa  remaja adalah banyaknya remaja yang mengidap HIV/AID. Ini adalah sebab dari pudarnya moral para Remaja. dan kurang pedulinya kita ( Pemerintah, masyarakat, orang tua ) terhadap perkembangan moral generasi penerus bangsa.

Masalah  tersebut  perlu  mendapat  perhatian  dari  berbagai  pihak mengingat remaja merupakan calon penerus generasi bangsa. Ditangan remaja lah masa depan bangsa ini digantungkan. Terdapat  beberapa  cara  yang  dapat  dilakukan  dalam  upaya  untuk  mencegah semakin meningkatnya masalah yang terjadi pada remaja, yaitu antara lain : 

Peran Orangtua :

• Menanamkan pola asuh yang baik pada anak sejak prenatal dan balita
• Membekali anak dengan dasar moral dan agama
• Mengerti komunikasi yang baik dan efektif antara orangtua – anak
• Menjalin kerjasama yang baik dengan guru
• Menjai  tokoh  panutan  bagi  anak  baik  dalam  perilaku  maupun  dalam  hal menjaga lingkungan yang sehat
• Menerapkan disiplin yang konsisten pada anak

Peran Media :

• Sajikan tayangan atau berita tanpa kekerasan ataupun yang berbau pornografi (jam tayang sesaui usia) 
• Sampaikan berita dengan kalimat benar dan tepat (tidak provokatif)
• Adanya  rubrik  khusus  dalam  media  masa  (cetak,  elektronik)  yang  bebas biaya khusus untuk remaja 

Dan untuk para remaja mari berperilaku hidup sehat, Remaja yang bersikap hidup sehat adalah remaja: 

1.    Mengerti tujuan hidup  

2.    Memahami  faktor  penghambat  maupun  pendukung  perkembangan kematangannya.  

3.    Bergaul dengan bijaksana  

4.    Terus menerus memperbaiki diri

5.     Dan selalu meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT 

Penjualan alat kontrasepsi/kondom secara bebas di Indonesia

 

Penjualan alat kontrasepsi/kondom secara bebas menurut saya tidak masalah ya (berpikir realistis)

Kita tidak usah memungkiri bahwa remaja saat ini itu banyak yang sudah kenal dengan dunia seks bebas, apalagi dengan hadirnya dunia maya yang semakin panas untuk dilihat. Jadi menurut saya penjual kondom secara bebas itu mungkin sedikit mengurangi hamil di usia dini atau mencegahnya penyakit yang tidak diinginkan saat remaja itu melakukan hubungan seks bebas.

Kalau kita memandang dari hal lain, memang tidak sepantasnya alat kontrasepsi/kondom diperjualkan secara bebas. Karena tidak sepantasnya juga alat seperti itu dijual di supermarket/tempat sembarangan.

Kesimpulannya, ada hal baik dan buruknya apabila alat kontrasepsi itu diperjualkan secara bebas. Bagaimanapun orang tua tidak ingin kalau anaknya terlibat/pernah melakukan seks bebas, sekarang kita pikir dengan realistis saja. Anak zaman sekarang kan sangat susah diatur, dan memungkinkan juga apabila anak sekarang itu selalu melanggar/mengaibaikan larangan orang tuanya, walaupun larangan orang tuanya itu baik untuk anaknya.

So, kita harus berpikir realistis dan kita juga harus mengimbangi pikiran kita. Di dunia ini itu tidak semua manusia baik dan benar.

Tapi saya tetap tidak setuju apabila alat kontrasepsi diperjualkan secara bebas !!.

Terima kasih, semoga bermanfaat.

Read More

Sejarah dan Perkembangan Android

Ingin tahu gimana dulunya android ini muncul sebagai OS dari smartphone? Kami akan berbagi hal ini untuk anda. Android saat ini semakin digemari oleh kalangan banyak. Bukan saja Gadgetnya namun versi dari android tersebut. Semakin hari google terus meluncurkan versi terbaru OS androidnya.

Semula pada tahun 2008 silam. Android versi pertama 1.0. Tidak lama kemudian muncul 1.5 dengan nama cupcake. Dan nama dari setiap versi android ini menggunakan nama makanan lho. Nanti anda bisa lihat dibagian bawah dari posting ini. Dahulu market dari android ini namanya Android Market, namun pada tanggal 6 Maret Android merubah nama menjadi Google Play.

Untuk melihat secara lengkap perjalanan android ini silahkan anda lihat gambar dibawah ini:

Semoga berguna ya kakak, salam Indonesia !!!

Read More

Sejarah Hik/Angkringan

Apa yang anda lakukan ketika merasa suntuk sekaligus lapar, jenuh dengan aktifitas sehari-hari dan ingin melepas penat tanpa merogoh kocek terlalu dalam? Jika anda berada di kota Jogja, entah itu kuliah atau bekerja, anda tentu sudah tidak asing dengan yang namanya “angkringan” bukan? Ya, angkringan bisa kita temukan di mana saja di sepanjang jalan yang ada di Jogja.

Kita juga bisa menemukannya di Solo dan Klaten, hanya saja namanya berbeda. Di Solo sebutannya “Hik”. Ada yang mengatakan itu kepanjangan dari “hidangan istimewa kampung”. Sedangkan angkringan berasal dari kata bahasa Jawa “angkring” yang artinya duduk santai, biasanya dengan melipat satu kaki ke kursi.

Yang jelas angkringan Jogja dan hik Solo tidak jauh berbeda ciri-cirinya. Malam ini Jogja cerah sekali cuacanya. Rembulan terlihat setengah lingkaran, seperti semangka keemasan melayang di langit malam yang hitam.  Ada yang belum pernah ngangkring? Waa..kurang akrab dengan jogja ya?

Angkringan adalah semacam warung makan yang berupa gerobag kayu yang ditutupi dengan kain terpal plastik dengan warna khas, biru atau oranye menyolok. Dengan kapasitas sekitar 8 orang pembeli, angkringan beroperasi mulai sore hari sampai dini hari. Namun kini ada juga yang mulai buka siang hari. Pada malam hari, angkringan mengandalkan penerangan tradisional senthir dibantu terangnya lampu jalan.

Di Angkringan pasti selalu ada menu makanan wajib yaitu Nasi (sego) kucing, ya sekilas kalau kita lihat nasi ini kecil memang pantas untuk ukuran kucing hehehe yang biasanya di bungkus dengan daun pisang. Isi lauk nasi kucing biasanya sambal tempe atau teri, atau telur dadar yang dipotong kecil2. Terus sate usus atau jeruan, ada juga sate telur puyuh. Dan untuk minumannya yaitu wedang jahe, mantep tenaan.kripik juga ada dan lain-lain. kembali ke Nasi kucing (dalam bahasa Jawa disebut “sega kucing“) bukanlah suatu menu tertentu, tetapi lebih pada cara penyajian nasi bungkus yang banyak ditemukan pada angkringan.

Dinamakan “nasi kucing” karena disajikan dalam porsi yang (sangat) sedikit, seperti menu untuk pakan kucing. Bagi kaum laki-laki mungkin bisa menghabiskan 3-5 bungkus. Saya saja yang perempuan, pernah menghabiskan 4 bungkus Hehehehe . Entah karena nasinya memang enak atau saya yang doyan makan, saya sendiri bingung. Minuman yang dijual pun beraneka macam seperti teh, es jeruk, kopi, wedang tape, wedang jahe, susu, atau campuran beberapa yang anda suka. Semua dijual dengan harga yang sangat terjangkau. Tapi sekarang kalau dirasa-rasa, harga hidangan angkringan ikut melambung gara-gara kenaikan harga BBM. Tetapi tetap saja angkringan banyak penggemar.

Mungkin hampir setiap 100 meteran, kita dapat menemukan angkringan. Bagaimana awalnya usaha ini bisa begitu menjamur di Jogja? Sebagai mahasiswa yang cukup hobi ngangkring, saya kerap mengobrol dengan pedagangnya setiap kali ngangkring.

Ternyata setiap kali saya tanya “Pak njenengan asline king pundi?”, jawabannya hampir selalu sama, “Kula king Klaten, Mbak”. Pedagang angkringan di Jalan Herman Yohanes tempat saya biasa membeli jasu (jahe susu) pernah saya tanya, “Wis suwe po Mas bukak angkringan?”, dan dia menjawab, “Lha wong mbahku wae bukak angkringan kok, Mbak”. Sebenarnya sejak kapan angkringan muncul di Jogja?

Sejarah angkringan di Jogja merupakan sebuah romantisme perjuangan menaklukan kemiskinan. Angkringan di Jogjakarta dipelopori oleh seorang pendatang dari Cawas, Klaten bernama Mbah Pairo pada tahun 1950-an. Cawas yang secara adminstratif termasuk wilayah Klaten Jawa Tengah merupakan daerah tandus terutama di musim kemarau. Tidak adanya lahan subur yang bisa diandalkan untuk menyambung hidup, membuat Mbah Pairo mengadu nasib ke kota. Ya, ke sini, ke Jogjakarta.

Mbah Pairo bisa disebut pionir angkringan di Jogjakarta. Usaha angkringan Mbah Pairo ini kemudian diwarisi oleh Lik Man, putra Mbah Pairo sekitar tahun 1969. Lik Man yang kini menempati sebelah utara Stasiun Tugu sempat beberapa kali berpindah lokasi. Seiring bergulirnya waktu, lambat laun bisnis ini kemudian menjamur hingga pada saat ini sangat mudah menemukan angkringan di setiap sudut Kota Jogja. Angkringan Lik Man pun konon menjadi yang paling dikenal di seluruh Jogja, bahkan di luar Jogja.

Berbeda dengan angkringan saat ini yang memakai gerobak, diawal kemunculannya angkringan menggunakan pikulan sebagai alat sekaligus center of interest. Bertempat di emplasemen Stasiun Tugu Mbah Pairo menggelar dagangannya. Pada masa Mbah Pairo berjualan, angkringan dikenal dengan sebutan ting-ting hik (baca: hek). Hal ini disebabkan karena penjualnya berteriak “Hiiik…iyeek” ketika menjajakan dagangan mereka. Istilah hik sering diartikan sebagai Hidangan Istimewa Kampung. Sebutan hik sendiri masih ditemui di Solo hingga saat ini, tetapi untuk di Jogja istilah angkringan lebih populer. Demikian sejarah angkringan di Jogjakarta bermula.

Boleh jadi angkringan merupakan stereotipe kaum marjinal berkantung cekak yang beranggotakan sebagian mahasiswa, tukang becak dan buruh maupun karyawan kelas bawah. Namun, peminat angkringan kini bukan lagi kaum marjinal yang sedang dilanda kesulitan keuangan saja, tetapi juga orang berduit yang bisa makan lebih mewah di restoran.

Dari semua angkringan yang pernah saya coba, saya jatuh cinta pada jadah bakar dan teh nasgitel (panas, legi, kentel) racikan Lik Man, angkringan legendaris Jogja. tidak jarang warung angkring Lik Man kedatangan orang-orang terkenal dari berbagai jenis pekerjaan. Djadug Feriyanto misalnya, kakak kandung Butet Kartaradjasa yang juga leader kelompok musik Sinten Remen ini pun jatuh cinta kepada angkringan Lik Man di Stasiun Tugu sana. Tidak hanya Djadug, beberapa sastrawan, budayawan, atau olahragawan ternama seperti Cak Nun (Emha Ainun Najib), Butet Kartaradjasa, Marwoto Kawer hingga Jammie Sandoval pemain PSIM asal Chilie pun sering meluangkan waktu malamnya untuk jajan di angkringan.

Menyenangkan sekali melepas kepenatan bersama teman atau orang lain yang baru ketemu disana, lalu ngobrol ngalor-ngidul, gojeg kere, main plesetan kata-kata, menggoda bencong lewat, sampai tertawa lepas melepaskan beban pikiran. Tak perlu minder dengan apa status anda, karena di angkringan semuanya adalah sama.

Read More

Posted by: Jun Harefa on February 5, 2013 Leave a comment

Print PDF

Portal Ponsel – Jika Anda telah menunggu untuk melakukan jailbreak pada iPhone 5, ataupun perangkat yang menjalankan iOS 6 dan lebih tinggi seperti iPad dan iPod Touch dan yang lainnya, hari ini adalah hari keberuntungan Anda. Sebuah alat baru bernama evasi0n telah dirilis hari ini.
Aplikasi evasi0n ini sangat mudah digunakan – pada kenyataannya, lebih mudah digunakan daripada alat jailbreak iOS 5.1.1 yang dirilis tahun lalu. Tidak memakan waktu yang lama, dan hanya beberapa langkah, jika anda merasa nyaman mengklik beberapa tombol pada komputer Anda dan menekan ikon pada perangkat iOS Anda, Anda lebih dari siap untuk menggunakan evasi0n.
Jailbreaking bukanlah proses yang sulit atau sangat teknis, namun memerlukan sebuah kehati-hatian. Alat jailbreak evasi0n dilengkapi dengan petunjuk langkah-demi-langkah sederhana dalam file readme.txt.

Berikut cara melakukan Jailbreak iOS 6 pada iPhone 5 dengan evasi0n

• Sebelum Anda mulai, pastikan Anda telah mem-backup perangkat iOS anda. Anda dapat membuat cadangan melalui iTunes atau menggunakan iCloud. Ini merupakan langkah penting untuk memastikan Anda tidak kehilangan data penting karena sesuatu yang salah dan anda harus mengembalikannya.
• Jika Anda menggunakan kode sandi (passcode) pada perangkat iOS Anda, tim evasi0n menyarankan untuk menonaktifkannya sebelum menjalankan proses jailbreak, karena itu bisa menyebabkan masalah. Anda dapat menonaktifkan passcode melalui Settings > General > Passcode Lock.
  Jika anda telah mem-backup perangkat dan menonaktifkan passcode, langkah selanjutnya adalah men-download evasi0n pada komputer Anda. Ada beberapa versi yang tersedia termasuk Windows, Mac, dan Linux.
• Jalankan program. Pengguna OS X mungkin harus memotong fitur Gatekeeper di OS X 10.8 dengan mengklik kanan ikon aplikasi dan memilih “Open”.


• Sambungkan perangkat iOS seperti iPhone 5 ke komputer, dan klik tombol Jailbreak. Perangkat Anda akan menyala, restart, dan melakukan segala macam hal-hal acak selama proses tersebut. Biarkan saja terpasang dan tunggu instruksi berikutnya di jendela aplikasi.


• Setelah beberapa menit dan reboot akan terjadi sekali atau dua kali, anda akan diminta untuk membuka dan menekan ikon “Jailbreak”. Seperti petunjuk mengatakan, hanya tekan sekali. Layar perangkat iOS akan berkedip dan kemudian proses aplikasi evasi0n pada komputer akan berlanjut.


• Beberapa detik kemudian, akan terlihat pemberitahuan bahwa jailbreak selesai. Selanjutnya, perangkat iOS (iPhone 5) akan reboot beberapa kali saat proses selesai. Proses Jailbreak benar-benar selesai ketika kunci layar (lock screen) dan wallpaper muncul. Kemudian akan muncul ikon Cydia di layar utama, yang menyatakan bahwa jailbreak berhasil.

Secara keseluruhan, proses Jailbreak pada iPhone 5 berlangsung sekitar 10 menit hingga selesai. Jika anda mengalami masalah apapun ketika proses Jailbreaking sedang berlangsung, evasi0n menyatakan bahwa anda perlu untuk me-restart ponsel anda atau aplikasi dan memulai kembali proses tersebut. Atau bisa melihat panduan halaman dukungan disini. Perlu di ingat, tidak dianjurkan untuk me-restore iDevice atau meng-klik ‘try again’(coba lagi).
Apakah anda akan melakukan jailbreaking untuk perangkat iOS anda? Jika demikian, perangkat iOS apa yang akan anda gunakan, apakah iPhone 5, iPad, iPod Touch atau…? Silahkan beritahu kami melalui komentar di bawah ini.

Read More

5cm.

5cm.

 Hello MovieFreaks film Indonesia yang satu ini bisa dibilang film yang harus kalian tonton, baik itu sendiri maupun dengan teman satu geng MovieFreaks, karena isi filmnya sendiri memberikan pemikiran positif kepada setiap penontonnya.

FYI film 5 cm ini diangkat dari novel berjudul sama karya Donny Dhirgantoro, Novel ini pertama kali dicetak tahun 2007 dan sampai sekarang telah dicetak ulang sebanyak 25 kali, tak heran Sunil Soraya berminat untuk mengangkat isi novel tersebut kedalam sebuah film bersama Rizal Mantovani.

Berkisah tentang 5 Sahabat Zafran (Herjunot Ali), Riani (Raline Shah), Genta (Fedi Nuril), Ian (Igor Saykoji), dan Arial (Denny Sumargo), kelima sahabat ini selalu menghabiskan banyak waktu bersama sehingga membuat kelimanya mengenal karakteristik satu sama lain, namun suatu ketika Genta merasakan kebosanan diantara mereka dan mengusulkan untuk tidak bertemu satu sama lain dengan kelima sahabatnya selama kurun waktu 3 bulan, nanti pada tanggal 14 Agustus Genta akan mengirimkan pesan berisikan alamat dimana mereka akan bertemu.

Tiga bulan pun berlalau Genta pun mengirimkan sms kepada keempat temannya untuk datang kesebuah stasiun kereta api dan peralatan apa saja yang harus dibawa oleh temannya tersebut. namun keempat temannya tak menduga kalau Genta bakalan mengajak mereka menempuh perjalanan ke kota Malang Jawa Timur, kemudian melakukan pendakian di Gunung Semeru dan menuju puncaknya Mahameru yang merupakan puncak tertinggi di Jawa. Namun pada petualangan kali ini Arial membawa serta sang adik Dinda (Pevita Pearce), perjalanan kali ini akan menguji seberapa kuatnya persahabatan antara kelima sahabat ini.

Dari awal mula cerita 5cm sudah memberikan alur cerita yang menarik, pengenalan tokoh film yang dikemas secara unik dan lucu sangat mengena di hati para penonton yang melihatnya, walaupun ada kesan pengenalan tokoh di film 5cm terlalu lama namun kesan tersebut bisa tertutupi oleh akting lucu para pemainnya.

Konflik cerita mulai muncul ketika adegan pendakian puncak mahameru ditampilkan, perjuangan dan usaha kelima sahabat ini untuk mendaki gunung yang terjal sangat ditonjolkan, belum lagi rentetan gambar pemandangan sekitar mahameru yang begitu indah, sang Sinematografi Yudi Datau pantas diancungi jempol.

Ketika kelima sahabat ini sudah sampai di puncak mahameru tiba-tiba alur cerita yang tadinya mengenai persahabatan tiba-tiba berubah menjadi mencintai nasionalisme, kelima sahabat ini tiba-tiba mengucapkan beberapa dialog dengan nada deklamasi namun kalau menurut saya itu memang pantas untuk diutarakan, tapi kalau dilihat dari jalan cerita yang dari awal sudah membahas mengenai persahabatan rasa-rasanya sih memang tidak perlu ada dialog nasionalisme yang tinggi, mengingat tidak ada satu tokoh dari awal film yang memang menunjukan rasa nasionalismenya.

Dan seperti film-film persahabatan lainnya dibagian ending cerita pasti dibahas mengenai Cinta, yup memang dari awal film ini dimulai kata-kata saling suka itu sudah mulai digambarkan, namun ketika di akhir film kisah cinta yang saya duga malah tidak terjadi difilm ini, kisah cinta yang dikemas difilm ini bisa dibilang diluar dari dugaan, saya tidak mungkin memberitahukannya disini ntar dikira spoiler lagi, pokoknya it's Amazing.

Over All 5cm merupakan film yang memberi energi positif bagi MovieFreaks yang masih berjiwa muda, sang sutradara Rizal Mantovani sepertinya lebih cocok untuk membuat film bergenre persahabatan seperti ini ketimbang film Horor yang gak jelas, Sinematografinya yang menunjukkan keindahan Gunung Semeru merupakan bagian yang paling disukai oleh penonton, meski film ini belum bisa dibilang sempurna namun banyak penonton (MovieFreaks) yang terpikat dengan keindahan alamnya, sebelum mengakhiri postingan ini ada quote yang saya suka banget dari film ini "Mimpi-mimpi kamu, cita-cita kamu, keyakinan kamu, apa yang kamu mau kejar, biarkan ia menggantung, mengambang 5 cm di depan kening kamu, jadi dia nggak akan pernah lepas dari mata kamu dan kamu bawa mimpi dan keyakinan kamu itu setiap hari, kamu lihat setiap hari, dan percaya bahwa kamu bisa".

Read More

Delapan Cara Mengatasi Insomnia

Pernakah Anda mendapati diri Anda sukar tidur atau terjaga lama sekali sampai larut malam? Bila pernah, jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Diperkirakan 30 juta penduduk Amerika diresahkan olah insomnia. Mereka mengalami kesulitan tidur di malam hari, terjaga di tengah malam atau bangun terlalu awal dan tidak bisa tidur lagi. Dan bila mereka tidak bisa tidur, insomnia (pengindap gangguan tidur) mengkhawatirkan apakah mereka bisa tidur atau tidak. Semalam atau dua malam tidak bisa tidur bukanlah masalah. Tapi jika insomnia mengganngu Anda sampai tiga minggu atau lebih, maka ini dapat menjadi masalah medis yang serius.

 

 

Tidak sedikit kiat-kiat lama yang masih digunkan untuk mengurangi insomnia, dan cara-cara itu masih dapat bekerja dengan baik. Bila lain kali Anda menemukan diri Anda tidak bisa tidur , cobalah cara-cara yang sudah terbukti ampuh berikut ini :

1. Hindari kafein dalam segala bentuk setelah makan siang (kopi,the,coklat,cola dan beberapa minuman ringan  lainnya yang mengandung stimulan ini, begitu pula obat-obatan yang dijual bebas atau harus ditebus dengan resep dokter, periksalah label komposisinya). Ini adalah hal terakhir yang dibutuhkan olah imsomniak sukar tidur.
2. Jangan tidur siang, betapapun ngantuknya Anda. (tidur siang mengurangi kwalitas tidur malam)
3. Mandilah yang lama dan senyaman mungkin dengan air hangat  sebelum berangkat tidur. (cara ini dapat menurunkan ketegangan otot-otot tubuh, sehingga Anda dapat rilek betul sebelum tidur).
4. Bacalah buku atau lakukan sesuatu secara berulang-ulang aktivitas Anda yang membosankan, seperti menjahit. Cobalah untuk tidak menonton televisi atau mendengarkan radio. Gangguan seperti ini akan meminta perhatian Anda dan menyebabkan terus terjaga.
5. Aturlah  ruang tidur senyaman mungkin. Ciptakan suasana yang tenang dan gelap. Gunakanlah bantal atau selimut yang bersih dan segar dan jaga suhu ruangan senyaman mungkin (jangan terlalu panas atau dingin).
6. Hilangkan semua kecemasan ketika tidur . jangan biarkan diri Anda memikirkan kesalahan yang telah Anda perbuat tadi siang. Sekarang Anda sedang tidak bekerja. Maksudnya adalah mengkaitkan dipan atau kasur dengan tidur.
7. Menghitung secara perlahan serupa dengan aktivitas hipnotis. Dengan membayangkan citra monoton yang terus menerus, mungkin akan membuat Anda bosan dan akhirnya dapat tidur
8. Langkah yang tidak kalah pentingnya adalah dengan terapi refleksi yang dapat mengendorkan ketegangan akibat rutinitas dan telah terbukti mampu mengobati imsomnia kronis.

Read More

Tips Mengatasi Galau

Perasaan galau benar – benar tidak mengenakkan bagi orang yang mengalaminya. Galau bisa disebabkan oleh beraneka sebab seperti galau cinta, galau karena teman dan galau galau yang lain. Galau memang membuat perasaan kita benar – benar gak enak. Bahkan galau bisa membuat hati dan pikiran kita menjadi tidak jelas. Bahkan makan tak enak tidur tak nyenyak pun bisa dialami oleh orang yang sedang galau.

Galau

Galau kebanyakan disebabkan oleh perasaan kita yang sedang memikirkan sesuatu yang tidak jelas dimana hal ini bisa menyebabkan perasaan dan pikiran kita menjadi kacau balau. Jika dulu ada pepatah lebih baik sakit gigi daripada sakit hati, mungkin dikarenakan galau bisa menjadi lebih baik sakit gigi daripada galau. Walau percayalah teman, sakit gigi benar – benar sakit lho T_T.

Biasanya galau kebanyakan melanda orang yang sedang mengalami masalah asmara, contohnya tidak dapat melupakan mantan pacar, habis putus cinta dengan sang kekasih dimana hal – hal ini membuat sakit dan patah hati. Walaupun begitu, selain asmara juga ada masalah – masalah kehidupan ini yang dapat membuat seseorang menjadi galau.

Walau apapun alasan dan masalahnya, perasaan galau benar – benar tidak mengenakkan. Jika kita galau, mau berbuat apapun koq entah mengapa menjadi malas rasanya. Tapi teman, bukankah pepatah bilang life is must go on. Hidup itu selalu berjalan. Kita tidak akan pernah bisa mencegah sang waktu supaya tidak berjalan. Walau apapun yang terjadi, tahun 2013 akan tetap datang walau apapun masalah kita. Tidak mungkin kita berkata, wahai tahun 2013, jangan datang dulu please.. nanti aja kalau sudah beres semua ya masalahnya. Itu hal yang mustahil teman. Hidup merupakan pilihan. Namun ingatlah, hidup merupakan perjalanan satu arah, dimana kita tidak mungkin dapat memutar kembali untuk dapat mengulangi jalan kita. Jadi teman, sampai kapan kita akan galau terus ?

Berikut cara mengatasi galau dan menghilangkan galau :

• Berdoa dan Beribadah serta mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa. Dekat dengan sang pencipta akan membuat hati kita menjadi tenang sehingga perasaan galau bisa digantikan oleh perasaan yang tenang. 

• Jangan larut dalam kesedihan dan hal – hal yang bisa membuat kita bertambah sedih. Misalnya mendengarkan lagu sedih, melihat film sedih dan sejenisnya. Hal ini hanya akan memperburuk keadaan dan pikiran kita. 

• Mencobalah untuk berpikir positive. Positive thinking akan merubah cara pandang kita, sehingga kita dapat mengambil hikmat akan apa yang terjadi sehingga dapat memperkecil perasaan kita yang salah yang dapat menyebabkan kegalauan. 

• Pergi ke tempat ramai. Inti dari hal ini adalah jangan biarkan anda larut dalam kesepian dimana kesepian dan kesendirian hanya membuat anda menjadi tambah galau. 

• Bermain games. Mainkanlah game yang anda suka. Jika anda penggemar game online, anda bisa mencoba bergabung dan daftar gemscool sehingga anda dapat bermain dengan online dengan orang lain. Intinya adalah mainkanlah game yang anda suka dan nikmati. Jangan malah bermain game yang membuat anda pusing dan merasa jengkel sehingga bukan hiburan yang anda dapat, namun malah galau yang kembali melanda anda. 

• Melihat acara atau film – film comedy yang lucu – lucu. Hal ini membuat supaya hati kita menjadi terhibur dan tidak galau.

• Makan cokelat. Cokelat mempunyai bahan alami yang dapat membuat perasaan kita menjadi tenang dan merasa nyaman. Bahkan ada penelitian yang mengatakan bahwa cokelat dapat membantu mengurangi rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit.

• Curhat dengan sahabat , saudara , keluarga, atau orang dimana kita nyaman dengannya. Kadang, dengan bercerita dan mencurahkan isi hati, walau mungkin masalah anda belum selesai, namun setidaknya hati anda sudah lebih lega.

• Bermain internet , chatting dan kegiatan online lainnya. Biasanya orang yang sudah online kadang bisa melupakan waktu saking asyiknya online. Kita bisa bertemu orang lain dalam dunia maya lewat jejaring social seperti FB dan twitter , bisa chatting dengan orang lain dengan menggunakan aneka applikasi chatting seperti yahoo messenger, whatsapp, wechat, skype atau mungkin hal lain yang intinya adalah menyenangkan hati kita.

• Music atau bisa juga karaoke. Sekali lagi intinya adalah menyenangkan hati kita supaya tidak galau. Namun ingat, jangan menyanyikan lagu sedih yang malah membuat tambah galau ya.

• Tidur. Walau kadang galau menyebabkan kita susah tidur, namun cobalah untuk menenangkan pikiran sejenak dan tidur. Setidaknya dengan tidur kita bisa sedikit melupakan masalah dan galau yang melanda kita. Jangan tidur dengan pikiran yang buruk. Jika tidur terus mimpi buruk hanya malah menambah rasa galau kita. Sekali lagi, berpikirlah positive teman. 

• Mencari pasangan hidup. Apalagi jika kegalauan anda dikarenakan jodoh yang belum kunjung tiba. Namun ingat, cari jodoh bisa menjadi bak pedang bermata dua. Jika anda bisa menemukan jodoh dan happy ending, galau pun hilang, namun jika cari jodoh malah sulit bahkan ditolak kanan – kiri , malah hanya galau yang anda dapat. Be smart, teman :) 

Demikian beberapa cara untuk mengatasi galau dan menghilangkan galau. Intinya adalah buatlah hati anda senang dan tenang. Hati gembira merupakan obat yang sangat manjur untuk mengatasi galau. Okey teman, semoga bermanfaat dan dapat membantu mengatasi dan menghilangkan galau anda.

Read More